PROGRAM LATIHAN

PROGRAM LATIHAN PERGURUAN BELADIRI GAJAH PUTIH

Seorang pelatih beladiri harus mempunyai program latihan yang baik. Latihan hari ini menunjang latihan berikutnya, dan memberi sanksi kepada murid yang dating terlambat atau jarang dating latihan harus bersifat mendidik, meliputi latihan kekuatan, latihan pernafasan dan homeostatis, yaitu kerjakeseimbangan jantung, paru – paru dan otot.

Program latihan meliputi :

1. Wesi
2. Keterampilan tangan, berupa pukulan Sembilan dan pukulan bambo
3. Keterampilan kaki, berupa macam – macam tendangan yang diajarkan dalam PBGP
4. Kekuatan tangan, kaki, perut dan punggung
5. Koordinasi, berupa menghafal jurus dan penggunaan jurus
6. Keelastisan tubuh

Program latihan tersebut harus diberikan setiap kali latihan dalam waktu 2 (dua) jam